masa na

WTOREK-ŚRODA 2 dni trochę bardziej intensywne. Wtorek klatka, tric i łydki. Siłowo powoli w gór. Wczoraj godzina mobilki + trochę stabilizacji. Masa stopniowo wzrasta. Około 89 kg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Klatka + Triceps + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi na skosie na smithie 5-3-3-8-10-12 100 kg Wyciskanie na hammerze [...]

[...] mieli za zadanie codziennie sprawdzanie masy ciała na bezprzewodowej wadzie, która przesyłała dane na serwer. Badacze uzyskali w ten sposób dane o tym, jak zmieniała się masa ciała uczestników na przestrzeni roku Okazało się że badani nabierali masy już na 2-3 tygodnie przed świętami i jeszcze tydzień po. [...]

ŚRODA-CZWARTEK Powoli masa idzie w dół, forma się poprawia, zmęczenie narasta, więc jest ok. Siłowo udaje się dołożyć do głównych ćwiczeń, co mnie cieszy. Za to ćwiczenia akcesoryjne nieco słabiej, ale to nic. Nieco nawet zmniejszyłem objętość, za to intensywność większa https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps [...]

[...] zdrowie. Co do wyglądu to też kwestia pozowania, oraz ogólnej masy, Na redukcji ta sylwetka "sama" się zmienia. Po prostu łatwiej mi pozować i lepsza mobilność i mniejsza masa, i dużo lepiej to wygląda. Co nawet ostatnio analizowałem. Obecnie ciężko mi te najszersze pokazać przodem, a na redukcji mimo, że mniejsze to dużo łatwiej. Też nie chce [...]

Ciężki tydzień, w teorii samopoczucie bardzo dobre, trawienie mimo sporej ilości kalorii jak na mnie to jest ok, siłowo też bardzo dobrze. Jednak czuję już po prostu sporo sidów, nieco bóle głowy, i ogólnie czuje się ciężko. Masa już rekordowa jak na mnie 96. Wydłużyłem specjalnie drzemki z 20 minut do prawie godziny, żeby po prostu się [...]

[...] więc rozbijam na 2. Ogólnie mniej mocy jakby w sobie, do tego często mam krwotoki z nosa. Myślę, że przejściowe, ale dla pewności w przyszłym tygodniu badania. Do tego masa jak zaklęta od paru tygodni stoi, 85-86 kg. Na szczęście nie przejmuje się mam sporo czasu jeszcze, tak naprawdę dopiero na Kwiecień/Maj ma być forma. Treningowo i tak [...]

[...] i 30 min później bez problemu juz można było trenować, bez żadnego dyskomfortu na kichach itd Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-10-01 11:33:52 U mnie problemu nie ma, bo ja masa. 2 zawsze na noc jem najwięcej, bo tak lubię. Jak robiłem prepa to podobnie jak ty, z tym że 2 chlepki tostowe z masłem orzechowym i EAA na treningu i było git

[...] Nie mógłbym tego rzucić od tak, sam z siebie, mimo, że też czuję się pospinany. Musiałbym mieć ogarniętego trenera, żeby pójść w coś innego, który nauczył by mnie dobrze innej zajawki, sprawdził słabe punkty, których na pewno jest cała masa. Ale na to potrzeba i sporo czasu i sporo kasy. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2022-11-02 14:26:48

[...] Mój typ sylwetki to gruszka, pomiędzy biodrami a górną partią ciała mam jeden rozmiar różnicy dlatego chciałabym uniknąć rozbudowania bioder gdyż dość szybko rośnie mi masa mięśniowa Spokojnie rozbudowanie bioder tkanką mięśniową jest praktycznie niemożliwe. Chyba, że masz na myśli tyłek. Ale generalnie mięśnie zajmują mniej miejsca niż [...]

[...] plan ogólnie niezły. Co do partii: 1. klata i plecy- tu głównie zależy mi na szerokości (obwód też ma ruszyć to wiadomo), ale także chodzi mi tu o dosłowną kwestie. 2. nogi- masa może przyjść, ale głównie ma to być koń pociągowy dla innych partii. 3. biceps- chciałbym by nie był zbyt krótki + dodatkowo przyprostej ręce był bardziej uwypuklony w [...]

[...] plan ogólnie niezły. Co do partii: 1. klata i plecy- tu głównie zależy mi na szerokości (obwód też ma ruszyć to wiadomo), ale także chodzi mi tu o dosłowną kwestie. 2. nogi- masa może przyjść, ale głównie ma to być koń pociągowy dla innych partii. 3. biceps- chciałbym by nie był zbyt krótki + dodatkowo przyprostej ręce był bardziej uwypuklony w [...]

Masa znowu troche skoczyła waze 104kg, łapa troche poszła 47,5cm ale jeszcze musze w domu z półtora tyg siedziec , ale jem juz mono od tyg tylko ,ze cwicze jak "pod celą" ale masa idzie. jak pojde na siłke i pobudze miesnie konkretnymi ciezarmi to dopiero napuchna narazie sa w stanie uspienia

[...] (aktywny metabolit daidzeiny), stanowiące około 25-50% społeczeństwa, zyskają więcej na terapii izoflawonami. Czynniki takie jak przynależność do danej grupy etnicznej, masa ciała i palenie tytoniu mogą mieć wpływ na prędkość utraty gęstości kości podczas menopauzy. Wciąż jednak wygląda na to, że żadna terapia nie dorównuje klasycznej HTZ, [...]

[...] odpowiednim tempie to duzo masy miesniowej stracisz - moze inaczej - nie stracisz (stracisz duzo tluszczu o ktorym nawet nie wiesz jeszcze ze gomasz) lecz trudniej Ci bedzie masa wchodzila - to samo z bieganiem krotszym 5 x w tygodniu powiedzmy po 30 minut - masa pojdzie o tyle trudniej ze przyrosty beda wolniejsze - ale pojdzie sama czysta masa [...]

[...] walki jest zawsze otwarty , i w każdej walce trzeba od nowa udowadniac klase - albo uznać czyjąś wyższość ale tym razem naprawdę będe kibicował FE: a to dlatego , że cała masa hamburgerów jest święcie przekonana (moim zdaniem bardzo mylnie) że najlepsi zawodnicy na świecie to Liddell, Sylvia i Couture. chciałbym żeby walka wyglądała tak jak [...]

[...] dobrze by było jakbyć zrobil sobie splita 4xw tyg z podziałem push pull góra dół z partia trenowana 2x w tyg. oczywiście na splicie da rede zrobic siłę. pamiętaj siła = masa masa = siła. musisz wtedy dobrze dobarac plan liczbe powtórzeń itp itd. jeśli chcesz skończ bill stara skoro wyznaczyłeś sobie taki cel i potem tydzien przerwy i ruszasz [...]

Qrva, ja pierd.le! Ale mi trening sezonowcy rozpier....li! Poszlam dzisiaj wyjatkowo na pakernie po poludniu i to byl blad. Przychodze, a tam cala masa ludzikow bioracych udzial w akcji "Sylwester 2009" Teraz sie obudzili i chca sie do porzadku doprowadzic! Mialam robic uginania ramion ze sztanga prosta i oczywiscie jakis palant ja [...]

[...] to bedzie trener kulturystkyki, moze byc magister, moze byc doktor. Ale kulturystyki, nie performance czy silacz -> bo to inne sporty, inne dyscypliny. Dla nich wielka masa to srednio zaawansowany w kulturystyce. Dla performance wielka masa to masa z jaka zdejmuje sie posty w dziale "galeria zdiec" z dopiskiem czy ty cos trenujesz [...]

poszukuje nowych klimatów a tu jest chyba dosc przyjemnie z tego co widze masa masa ja cykl masowy rozpoczełem juz w lipcu... bedzie dorba rzeba na zime

[...] uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i organizm nie są takie same jak były 10 czy 5 lat temu, a nawet rok temu. Na start w Tampie zaplanowałem wyjście z tzw. marszu czyli nie robiłem ładowania, [...]